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Body Step



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Body Step

O Body Step é uma aula de 45-60 min. Com uma coreografia simples mas eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos. A tradicional aula de step foi refrescada para o novo milénio para criar uma explosão cardiovascular atlética e de alta energia, suficientemente simples para que homens e mulheres de todas as idades e condição física a possam frequentar. Os movimentos selecionados são combinados com música motivadora tornando as aulas de Body Step experiências memoráveis, ao invés de apenas mais uma visita ao ginásio!

Benefícios

É uma aula que proporciona um treino cardiovascular atlético, em que a intensidade pode ser autorregulada através do ajuste da altura do step e do alcance dos movimentos sobre e à volta do step. Aumenta a capacidade do seu corpo em queimar gorduras e calorias. Devido à intensidade da aula, dá-se um elevado dispêndio de energia. Aumenta a força e a endurance muscular através de faixas específicas intervaladas com a atividade aeróbica. Ajuda a melhorar a coordenação e a agilidade. Realça a postura correta, o que se refletirá na sua vida diária. É um programa eficaz para aumentar a massa óssea e atrasar os efeitos da osteoporose.

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