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BODYSTEP™



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BODYSTEP™

BODYSTEP™ é o treino que envolve movimentos simples em cima e à volta de um

step, com músicas conhecidas e vibrantes ditando coreografias empolgantes. A aula é

um verdadeiro treino de cárdio, o qual promove um condicionamento muscular que

define e tonifica o seu corpo.

O BODYSTEP é divertido, simples, intenso e forte, sendo um excelente circuito

funcional. Os movimentos são baseados em passos simples de dança e a altura da

plataforma (Step) é variável e ajustável de acordo com a condição física de cada um.

O treino, por ter ritmo animado, auxilia na melhoria a nível cardiorrespiratório e da

força muscular, além de trabalhar músculos do corpo inteiro, principalmente os

membros inferiores (glúteos e pernas). A aula de BODYSTEP dura entre 30 à 60

minutos e queima 620 calorias em média.

BENEFÍCIOS DO BODYSTEP™

• Melhora a postura e a força do centro do corpo, uma vez que acciona o core durante a

execução das coreografias

• Elevada queima de calorias

• Auxilia a perda de gordura e o ganho de massa magra/muscular

• Desenvolve a capacidade cardiovascular e a coordenação motora

• Tonifica e modela o corpo, principalmente os glúteos e as pernas

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