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Corpo e Mente



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Corpo e Mente

É uma aula que trabalha essencialmente exercícios de força, flexibilidade, equilíbrio estático e dinâmico através de uma sequência de movimentos estruturada com a música. Procura-se encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente através do movimento e da respiração consciente. É uma aula relaxante, motivadora e desafiante.

Beneficios:

– Melhoria da condição física geral;

– Aumento da força, flexibilidade e do equilíbrio;

– Melhoria da postura;

– Aumento da coordenação motora geral;

– Diminui o stress e a ansiedade;

– Melhoria do sistema cardiovascular e respiratório;

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