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Indoor Cycle



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Indoor Cycle

Aula de grupo, praticada numa bicicleta especialmente desenhada e desenvolvida para a modalidade, que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino. Ao som de música estimulante, utilizando técnicas específicas, simulam-se vários tipos de percursos, como subida e descida de ladeiras, e situações de terrenos sinuosos e obstáculos.

Benefícios

Melhora a capacidade cardiovascular e pulmonar,

Aumenta a força muscular e endurance. É uma excelente forma de queimar calorias e reduzir a massa gorda, tonifica eficazmente os glúteos e coxas, enquanto que os braços, abdominais e a região lombar são trabalhados na variedade de posições adotadas durante a aula. Ajuda a reduzir o colesterol, hipertensão arterial, diabetes e previne a osteoporose.

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